解决中年的焦虑和危机|本书献给即将步入中年的80后女性。
衰老、危机、压力、焦虑，是每个即将步入中年的80后女性不得不面对的功课。
如何化解中年焦虑和不安，解决中年危机？
美国著名心理治疗师、婚姻专家罗比·路德维希(Robbie Ludwig)在她的《最好的时光就是现在》中，以大量事例和科学论证，带我们探索青春模式，深挖中年压力和焦虑的成因，帮助我们掌握恢复青春活力、建立亲密关系、摆脱精神压力的方法，让我们重新定义中年生活，重建美好、活力、自由的人生第二春。
这本书* * *有251页10章，可以概括为以下三个部分:
第一，面对衰老，恢复健康、年轻、有活力的生活。
王小波曾经对中年女性有一个刻薄的评价:“中年女性是中国的天灾。”
在很多人的潜意识里，一提到中年女性，脑海里立刻浮现出一个蓬头垢面，满脸横肉，一手拎着孩子的书包，骂骂咧咧，推搡着孩子的形象。
中国兼顾事业和家庭的女性，在结婚、工作、照顾丈夫和孩子的某个时刻变老。
在很多人心目中，美丽只存在于十七八岁。很多电视剧里，三十岁的女人是“剩女”；四十岁的女人成了“黄脸婆”；这个五十岁的女人苍老苍白，面容憔悴。
正如作者在本书中分析的那样:“社会对青春的美化，让一些中年女性感到焦虑，逐渐失去对生活的掌控。这种焦虑往往来源于恐惧——害怕随着年龄的增长，自己会摆脱更适合年轻人的世界，害怕自己已经失去了选择的能力，或者害怕自己已经来不及追求自己梦想的生活。”
总之，女人到了中年，真正害怕的不是衰老，而是衰老带来的失落。
30岁的“剩女”害怕失去更多的选择；四十岁的“黄脸婆”害怕老公出轨，失去家庭的幸福美好；五十岁的女人害怕失去健康，成为别人的负担。
很多中年女性“当她们注意到中年的衰落时，会非常担心自己到了80岁会变成什么样子，所以完全忽略了自己现在的状态。”所以我们自然对自己失去信心，放弃了过更好生活的可能。"
如何正视衰老，恢复健康、青春、活力的生活状态？在本书中，大量的例子、数据和心理学方法被用来为我们揭示答案。
但最值得和大家分享的是，本书开头的作者用一个自己亲身经历的小故事告诉我们:“如果我有一颗年轻的心灵，穿着打底裤，扎着马尾辫，那么我的年龄只是一个数字。这一刻，我的年龄似乎微不足道。甚至时不时有人要我出示身份证，看我是不是成年人。”
是的，只要保持一颗年轻的心，身体衰老有什么好怕的？
回想一下外国电影里那些红唇红裙的优雅老奶奶们。回头看卡门·戴尔；，83岁的超模，在t台上绽放了72年；Iris Apfel，91岁还在拍时尚大片的人；杰奎琳·默多克(Jacquie Murdock)，82岁还在做模特，她们的美超出了她们的年龄，早已深入骨髓。
为什么最近火的综艺节目《乘风破浪》里的姐妹们会引发各种媒体热潮，因为她们30+岁了还在突破自我，她们打破了长久以来“中年女性”的固有印象。
30+呢？年龄从来不是一个人的束缚。
智慧、阅历、成熟是中年女性的独特魅力！
第二，为了谋生，你必须享受你的工作。
与90后一言不发辞职不同，对于很多40多岁的中年人来说，年龄、精力、体力、学习能力都不再是优势，大部分人的工资收入呈现逐渐下降的趋势。同时，父母的赡养费，孩子的教育费用，房贷，车和医药费等。，家庭开支持续上涨，经济压力骤然增大。
很多时候，我们所说的中年危机，说白了就是金钱焦虑和生计焦虑。
本书中提到，《福布斯》杂志公布了安联保险在2013年进行的一项调查，结果显示，49%的女性担心自己会破产甚至无家可归。这种恐惧就是著名的“流浪老妇综合症”。在有这种“流浪老妇综合症”的人群中，不乏人到中年已经很富有，并取得暂时成功的人。
扪心自问，焦虑的源头在哪里？
也许，就像书里说的，“我们可能厌倦了现在的生活，筋疲力尽，或者需要比现在挣得更多。但更重要的是，总是做重复性的工作会让我们开始寻找新的人生目标。你的工资可能是你最初的目的，但渐渐地，你会发现自己失去了工作的乐趣。”
盖洛普2013全国职业调查报告显示，只有30%的美国员工对工作充满热情。
如何在谋生和享受工作之间做出选择？
在《最好的时光就是现在》中，作者介绍了一位中年女性榜样，名叫朱迪·谢德林(Judy Sheindlin)，她是一位媒体人，出现在电视上，并撰写了自己的畅销书。52岁之前，她是为数不多的女法官之一。对于她的第二份工作，朱迪非常用心。她说，“我现在拥有的一切都不是来自运气，而是因为我之前做了充分的准备，我在做我自己。”
朱迪告诉我们:“你必须决定你拥有的一切——这是你自己的事。”“我了解到一些女性不得不工作，沉重的生活负担让她们无法放弃工作，她们没有不工作的自由。但即便如此，你也可以做一些让你觉得有激情的事情，保证自己有私人空间做自己喜欢的事情是非常重要的。你永远不知道未来会发生什么，你永远不知道在这个过程中哪扇门会为你打开。”
所以，当你步入中年，对工作感到疲惫和不满的时候，我们需要花点时间重新思考如何把爱情和工作结合起来。想想工作之外我们还能想要什么，在办公室之外我们能扮演什么角色。即使不能从自身利益出发谋生也没关系。你仍然可以将你的爱好融入到你的生活中，享受它带给你的美好时刻。
第三，拥抱变化，探索新生活
有人说:“人到中年胆小如鼠。”
人到中年，有了更多的担忧和恐惧。他们总是害怕改变，害怕每一次改变背后的不确定性。
所以，即使很多中年女性在生活中真的感觉到:我真的很不开心，我现在想做点别的，这份工作已经不能满足我的需求，这段感情也不再像以前那样甜蜜，但是她们还是在走老路，不愿意接受新的改变。
但正如思想家斯宾塞·约翰逊所说，“唯一不变的是变化本身。”生活是一个不断变化的过程。害怕改变的人，在风雨中总是特别脆弱。给自己一些拥抱改变的勇气，你或许会拥有不一样的人生。
如何拥抱变化，探索新生活？
这本书的作者告诉我们:“人到中年最重要的变化是内在的，是对归属感、新变化和掌控自己生活的日益增长的需求。”“精神信仰可以帮助中年女性获得成就感和幸福感。”
作者引用心理学家卡尔·荣格的理论，指出中年是我们从“精力充沛、注重生理到更注重精神和哲学”转变的时期。一旦精神需求出现，它就打开了一扇通往自我发现、心理健康、幸福和整体生活满意度的终身道路的大门。
中年女性做一个精神世界更加丰富的女性，构建自己的精神家园，显得尤为重要。
在《最好的时光就是现在》中，作者为我们列举了一些简单的进入精神世界的方法，比如做志愿者、陪孩子或者学习烹饪技巧，这些都有可能获得精神上的满足。
中年不是洪水猛兽。
中年女性要学会活在当下，从世俗的喧嚣中嗅到灵魂的芬芳。用心体验中年——这是最好的时光。
用经验解决中年焦虑，用智慧解决中年危机——《最好的时候就是现在》，推荐给即将步入中年行列的你！
我是@ Jinse Wutrace，80后宝宝妈妈，家庭教育讲师，心理咨询师，国学学者，百花园教育家。我要和你讨论育儿、情感和社会话题。