我想成为一名模特。我十八岁，182，77。我正在减肥和健身。不知道怎么做男模，求上帝解释。

男模身材，首先骨架要匀称，脂肪含量少。在这些前提下塑造身体肌肉会更有效，你的身高绝对够用。

据我观察，欧洲男模也是又壮又瘦。一般胸肌平坦但厚实，三角肌也要有一定程度的发育。更别说腹肌了。这是必须的，背部肌肉一般都比较强壮。腿绝对纤细修长，小腿不要太细略结实粗壮，但比例还是比较修长的。

如果胸肌平坦但背部厚度平坦，练习时要多注意加强胸肌的上侧和中缝。这时候做哑铃飞鸟和卧推的时候要多注意，多做斜板。

每个人都有三角肌和腹肌。你瘦了，自然会看出来。但是为了加强，多做负重仰卧起坐，平时腹肌会受力。所以，即使做再多的仰卧起坐，也不会让块的大小有明显的进步，必须靠很重的重量来刺激。

对于腿部，多做有氧运动，再加上一些深蹲，但是要记住，所有的运动结束后，一定要及时拉伸肌肉，因为这样才能保证你的肌肉在长期生长后是修长的。

其实穿衣服也可以好看，只是不能有太多脂肪。主要是上身的肩膀(三角肌)要厚，胸肌要厚但一定要平，不能上薄下厚。然后腿部不要臃肿，臀部要小而上翘。臀部没有脂肪，自然就小了。练大腿肌肉深蹲的时候自然会练臀部肌肉，慢慢就会自然翘起来。

脱了衣服就能看到腹肌。一个是腹肌，一个是臀部。说白了都是那个三角形周围的肌肉，可能是本能的喜好。慢慢雕塑就行了，主要是减脂~