肌肉男如何减肥？

低油

低盐

低糖

少量多餐

低热量

高营养

高蛋白质面粉

运动:除了力量训练。

增加30-60分钟中等强度的有氧运动。

减少皮下脂肪

也可以早上空腹跑20分钟。