跑步减肥需要多长时间？

每天跑步半小时有助于减肥。跑步属于有氧运动，跑步前期主要消耗糖分和水分。只有当运动达到一定的燃脂心率，才能达到减肥的效果。所以，减肥者每次需要连续跑步30分钟以上，才能达到减肥减脂的效果。如果你有足够的体力，你可以连续跑。