每天走两个小时，十天不吃东西，能瘦多少？

首先，人体正常情况下每天至少需要摄入1500卡路里的热量。

所以普通运动消耗的热量是:

慢走(每小时4公里)255卡路里

快走(每小时8公里)555卡路里

慢跑(每小时9公里)655卡路里

跑步(每小时12公里)700卡路里。

自行车(每小时9公里)245卡路里

自行车(16公里/小时)415卡

自行车(21公里/小时)655卡

所以走两个小时消耗1110卡。

正常饮食加上步行两小时所消耗的热量是:

1500-1110 = 960张卡

而且，

1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。

所以1公斤脂肪等于7716卡路里。

那么理论上瘦一公斤大概需要8天。

但是我不建议你不吃东西就运动。

因为减肥其实是身体的一种代谢活动，如果你运动的量大于你吸收的热量，你自然会瘦下来。再者，不吃饭减肥容易形成yoyo现象，即短时间内有减肥的效果。一旦恢复进食，反弹体重会比以前更可怕。

如果你减肥时不提倡不吃饭，你就不会减肥，因为:

第一，人体有自我保护的功能。当你摄入很少热量(也就是平时吃的食物)或者不摄入热量的时候，人体为了维持正常的活动会降低新陈代谢，所以如果不吃疯狂运动，不仅对身体不好而且减肥也失败。

第二，当你有健康的食物来维持身体机能的运转，并加入到运动中，你的新陈代谢就会提高，减肥效果自然就会产生。

所以希望你能在饮食正常健康的情况下，每周定期锻炼3到4天。

经常坐着伸展身体，可以改善新陈代谢，保持心情舒适。毕竟减肥是女人的终身事业，不要太心急。

最后祝你减肥早日成功。