减肥是早上锻炼好还是晚上锻炼好？

无论是早上还是晚上都是可以的，但是最佳跑步时间要看空气质量，个人身体状况，个人时间限制。

一般来说，对于上班族来说，上午的工作时间非常紧迫，肯定是不可能抽出40分钟左右的时间来跑步的，所以一般锻炼都放在晚上。

但是无论是晨跑还是夜跑，都要坚持，控制饮食。