谁有减肥的小妙招！

我用我的例子告诉你。我每天早餐吃得多，营养丰富。我通常吃牛奶，煮鸡蛋，面包，火腿和香肠，还有一些水果！

中午我会吃七分饱，一个菜，一个瘦肉，鱼最好，还有半碗米饭。

晚饭不吃，可以吃个苹果喝酸奶！我会在晚上7点左右开始锻炼，有时候会跳绳或者跑步，但是一定要40分钟以上！只要坚持一天的重点，专注于早餐就好！这样减肥很健康，而且营养都有了，而且刚刚好。减肥后不容易反弹，但也不会很快瘦下来。坚持了快半年了，瘦了十多斤，还在继续。现在偶尔能缓解下饥饿感，但还没反弹！

祝你早日成功，也希望我的方法对你有用！