为什么我空腹吃水果会胀气？

因为水果不能当主食，所以不能空腹吃香蕉和柿子。胀气是由于消化不良。最好在吃饭前后一小时吃水果。

水果指的是可以直接生吃的肉质和最甜的植物果实。它不仅营养丰富，还能帮助消化。水果是一些可食用植物果实和种子的总称。水果具有降血压、延缓衰老、减肥、美容、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健功能。

降低血压

山楂，西瓜，梨，菠萝。

含有叶酸

在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关。怀孕初期，叶酸对细胞繁殖和修复非常重要，有助于胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

含叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

减缓衰老

在常见的水果中，猕猴桃被认为是最完美的水果，富含维生素C、A、E、叶酸以及钾、镁、膳食纤维等微量元素，但热量较低。这些都让猕猴桃为工作节奏快、神经紧张的现代都市人注入了活力。此外，猕猴桃中含有的氨基酸可以帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，孕妈妈最好少吃。

减肥

有些水果富含膳食纤维，这是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。

减肥水果:苹果、柚子、火龙果、榴莲。

皮肤护理

人的面部每天暴露在外，受到空气中有害物质的损害和紫外线的照射，使毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥脱水。水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，美容效果不是一般化妆品可以比拟的。如果你吸烟或发胖，这也意味着你的脂肪组织缺乏这些重要的成分。

护肤用水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

使眼睛变亮

人的眼底有很多毛细血管，维生素C的作用就是可以保证眼底的血液供应。

保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬。

癌症的天敌

饮食中多吃水果，可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的风险。这是因为水果中含有人体必需的微量元素。

抗癌水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。