我最近体重增加了很多。我想减肥。我去问问有经验的朋友。我是个男人。不要像女生一样吃水果饿肚子。。。

还有跑步，踢足球，还有健身房。其实健身房最好~ ~减身材，比较man。

我可以每天在肚子上加仰卧起坐。我是女生，寒暑假能坚持每天做30-50次。

男生想要一些腹肌，估计至少要100-150。平时可以多吃些蛋白质食物，有助于你在运动的同时将脂肪转化为肌肉。人都是坚强的，就算不减肥也会瘦很多！