？苹果和鸡蛋饮食让你失去10阿津周。

你听说过苹果鸡蛋减肥法吗？把减肥无敌的苹果和同等效率燃烧脂肪的鸡蛋巧妙搭配会擦出什么火花？如果你很好奇，如果你想快速健康的减肥，不妨跟我来了解一下苹果鸡蛋减肥法！

苹果和鸡蛋饮食失去10阿津周。

减肥原理:由于苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素，基本能满足人体必需的营养元素，易于消化吸收。肥胖者几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，所以无法控制食欲。苹果减肥法可以收缩肠胃，使减肥后的食欲容易控制，口味也正常，不会喜欢性食物或油腻食物。

鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。

苹果和鸡蛋饮食

星期一

早餐:煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，苹果，咖啡(不加糖的牛奶

午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。

晚餐:苹果、绿色沙拉、泡菜(不要放太多盐——韩国泡菜减肥新发现)、咖啡

星期二

早餐:一个煮鸡蛋、烤面包、苹果和咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋，咖啡，蔬菜纤维，苹果。

晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。

星期三

早餐:煮鸡蛋、苹果和咖啡。

午餐:蔬菜沙拉、西红柿、苹果和咖啡。

晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。

苹果和鸡蛋饮食

星期四

早餐:煮鸡蛋、苹果和咖啡。

午餐:绿色沙拉，西红柿，苹果，蔬菜纤维减肥，咖啡。

晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。

星期五

早餐:煮鸡蛋、苹果、西红柿和咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐:海鱼(鱼是减肥增肥的原因，所以吃能减肥的鱼)，苹果沙拉，吐司，咖啡。

星期六

早餐:煮鸡蛋、苹果和咖啡。

午餐:水果沙拉和两个鸡蛋。

晚餐:牛排(减肥也是吃肉三天的饮食计划)，以西红柿为主料的绿色沙拉，咖啡。

星期日

早餐:煮鸡蛋、苹果和咖啡。

午餐:烤鸡、西红柿、苹果、咖啡。

晚餐:蔬菜汤，白菜，苹果，蔬菜沙拉，主要是西红柿。

你觉得这周的苹果鸡蛋减肥法很棒吗？只要坚持一周，就一定能遇见最美的自己！