断谷后如何恢复饮食？

1，为了恢复胃肠功能，在恢复进食期间一定要注意饮食，千万不要暴饮暴食或随意进食，以免对胃肠道造成伤害。

2.第一天只能喝米汤养胃。

3.第二天就可以给宝宝吃米粉糊了。

4、第三天喝粥，(可以配水煮叶子之类的)。

5.第四天可以吃面了(可以加蛋花)。

6.第5、6天，7。吃少量软米饭或软馒头。

7.7天内不吃肉不喝酒，不吃难消化的食物，不吃辛辣食物，不做爱。

8、谷结束后，每餐只吃7、8分饱，连续吃一月素，对保持瘦身美容效果有很大帮助。