速溶黑咖啡含有白糖，还能起到减肥的作用吗？

首先，喝速溶黑咖啡减肥可能是一个误区。据说咖啡可以减肥，因为咖啡因是一种很好的运动补品。健身前1.5小时左右喝一杯黑咖啡，有助于提高运动时的脂肪燃烧力，增强肌肉的活性。

不过这里说的有助于燃烧脂肪的黑咖啡是美式咖啡，不加糖也不加奶。速溶咖啡不仅含有糖分，还含有其他添加剂，对减肥健身都没有好处。

另外，某宝卖一种减肥咖啡。我和我的一个女性朋友试过。她配合节食，短时间内瘦了不少，但现在已经完全反弹了。我自己也没节食，喝那个咖啡感觉有点拉肚子，就停了。现在在健身。三个月瘦了15斤，体脂率从35%降到29%，身体素质好了很多。

我将我的个人经历分享给你。希望你能健康减肥。