瑜伽练习后可以喝什么？

练瑜伽半小时后可以喝水。白开水是最好的选择。它能最充分、最直接地补充你身体最需要的水分。有时候可以稍微改变一下，往水里滴几滴柠檬汁，增加维生素c。

2、鲜榨果汁

瑜伽课回家可以喝一杯鲜榨果汁。不要额外加糖，喝水果的天然糖分。它会比喝含有人工香料和过量糖分的果汁好得多。

3、蔬菜汤

瑜伽课消耗的热量很大，所以课后给身体补充营养和能量是非常有必要的。新鲜蔬菜汤营养丰富，色彩鲜艳，味道鲜美。可以用胡萝卜、芹菜、菠菜、玉米、西红柿等时令蔬菜做汤。加入自己喜欢的蔬菜后，加点盐，黑胡椒，姜粉调味。

4、绿茶

一节瑜伽课的练习可以增强你的血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以更好的随血液在体内流动，被身体吸收。总之，它们是减轻压力的好方法。

5、花茶

花茶是茶中的一种艺术，它将茶的美味与花的清香结合在一起。不同的花有不同的功能。比如菊花可以疏风清热，益肝明目；玫瑰花行气解郁，活血散瘀；迷迭香有助消化，改善胀气等等，效果不一。瑜伽结束后，一杯精美的花茶可以解渴，也是一种视觉享受。