瘦的人怎么长胖?
运动是永恒的角色,生命在于运动。胖子通过运动变瘦,再通过运动变壮。
我觉得你现在应该做的是多适当的饮食,尤其是高蛋白的东西。脂肪吃多了。因为我觉得你永远不会胖,而是更好更壮的那种!吃完不要睡着,那不好。
所以:
你的运动应该在1和饭前2小时之间进行。吃东西的时候,大部分营养都会被肌肉吸收,因为你在前面运动,蛋白质是肌肉最好的营养。从而达到科学健康的肥胖,即结实而不胖。但是不用担心练肌肉。它的形成需要负重训练。
最后,希望我的回答能帮到你。