为什么容易发胖却很难减肥？

减肥是大多数人的必修课，减肥真的是终身的。我在营养咨询过程中回答的很多问题也和减肥有关。我发现很多人都很困惑:感觉很容易胖，吃几顿饭就胖了，但是很难瘦下来。经过努力和节食锻炼，终于瘦了下来，但是稍有不慎又胖了起来，让人特别气馁，特别头疼。

那为什么我们容易发胖，又想努力减肥呢？这就要从脂肪细胞的生理特性说起了。

这么说吧，我们可以把脂肪细胞想象成一个大房间。房间里有很多隔间，每个隔间里都住着脂肪滴。脂滴可以自由进出屋子，一开门就能进出，非常方便。但是如果脂肪滴越来越多，隔间住不下了怎么办？只好拆了，改成了大同店。脂滴一窝蜂的进了大同店，变成了脂滴。但是大同店不安全，所以屋里有警卫。在这之后，脂肪滴还是很容易进来。门一开他们就进来了，但是出去就没那么容易了。经过门卫检查后离开房子需要五倍的时间。

更让人沮丧的是，当你终于瘦下来的时候，只是脂肪细胞变小了，就是大房子变小了，但是门卫还在。脂肪滴进来容易，出去还是不容易。这就可以完美的解释为什么我们一旦发胖，瘦身后很容易再次发胖。

所谓溜溜球现象，是指85%的减肥者都会遇到的问题，减掉的体重会继续恢复，就像一个被绳子拉着的溜溜球。很多人在减肥的过程中不断遇到溜溜球的问题，一直无法控制体重，体重的大起大落也极大的损害了身体健康。

你身边肯定总有那么几个不管吃多少海塞都胖不起来的有天赋的家伙。他们对黑洞很感兴趣。他们一顿饭能吃下全家桶，不怎么运动，却依然保持着令人羡慕的好身材。这是怎么回事？

我分析了以下两个主要原因:

1，少数人天生代谢率比较高，吃进去的热量代谢很快，不太可能变胖。这和基因有关，不可羡慕。

2.有些人消化功能较弱，虽然吃得很多，但吸收很少，很难长胖。

反正对于我们大多数人来说，无节制的暴食只能导致体重下降。热量的摄入极其容易，但消耗的过程却没有那么简单。吃饭的时候，不仅要细嚼慢咽，还要用心去感受食物和胃，而不是被食欲所控制。我们的旅程是星辰大海，怎能被脂肪之夜阻挡？！所以大家要饮食有规律，有节制，爱食而不奢求，争取早日加入人类战胜肥胖的大军！

最后附上:【更新】减肥知识帖总结(干货)|关于减肥，看完这篇文章就够了。