减肥的时候脂肪变成了什么？

人长时间运动，体内糖分提供的热量远远不能满足需要，于是体内的脂肪被氧化分解产生热能供人体使用。

无氧运动；

当人短时间做剧烈运动时，人体处于暂时缺氧状态，体内大量糖分分解为肌肉产生能量。所以无氧运动不消耗脂肪。

运动减肥的机理是:

人体运动的主要能量来自糖和脂肪。

有氧运动中，肌肉对血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增加，导致脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪细胞变薄；同时，多余的血糖被消耗，无法转化为脂肪。

扩展数据:

减脂注意事项:

1，饮食需要适度控制。在为期一周的柑橘减肥计划中，除了白开水，还可以喝绿茶，但不能碰所有含糖或碳酸水的饮料。另外，尽量不要在饭菜中加盐、香料和糖。

2.实施时间不能太长。柑橘减肥的那一周，饮食需要适度，有点像半禁食减肥，同样的不能一直执行。周期为一周，前六天按上述菜单进行，后1天恢复。

3、用白筋吃。柑橘中的果胶可以抑制糖分的吸收，果胶大量储存在白筋中，白筋中还有维生素P帮助你强化血管，提高免疫力。减肥期间不用担心抵抗力下降。

4、减肥不能再吃太多了。有利于减肥、美容、健康的柑橘，冬天感觉更甜、更水，因为在这个盛产的季节糖分的浓度更高，所以很好吃。

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