每天晚饭吃薏米红豆粥，一个月能瘦几斤。

薏米红豆粥祛湿，祛湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米红豆汤是治湿的良药。

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。

红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。它们不仅要祛湿，还要养心脾，尤其是大麦和红豆。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。

薏米红豆粥的功效大家都知道，所以肥胖者可以经常喝薏米红豆粥来减肥。但需要注意的是，糯米红豆粥不能多吃。早上可以吃糯米红豆粥，在胃里吸收好。晚上吃，大家都睡着了，肚子也不动了。吸收了就不好了。中医一年四季有五个季节，夏季的最后18天是长夏，是湿度最高的时候。这个时候最好吃点红豆薏米粥，简直是绝配。