超模明星爱吃的沙拉。
对于热衷于减肥的女艺人来说,沙拉是最常吃的食物。在欧美,很多大牌超模和明星都用它来代替主食,在美容的同时还能保持健康和好身材。
沙拉配料:甘蓝,黄瓜,胡萝卜,海藻,香菜,紫苏洋葱,烤杏仁。
配料:芝麻酱、柠檬、橄榄油、大蒜、芝麻油。
沙拉配料:火鸡、鳄梨、豆子、生菜。
配料:自制红酒醋、橄榄油、芥末和酸橙汁。
吉赛尔·邦辰(吉赛尔)
沙拉配料:羽衣甘蓝、樱桃番茄、甜菜、花椰菜、甘薯、藜麦、鳄梨和豆瓣菜。
沙拉配料:小麦,黄瓜,香菜,薄荷,红洋葱,鹰嘴豆,山羊奶酪,开心果。
莉莉·莉莉·奥尔德里奇。
豆腐,胡椒,甜菜,胡萝卜,花椰菜,藜麦和蔬菜。
杰西卡·阿尔芭
沙拉原料:胡萝卜丝、鳄梨、葡萄汁、柠檬汁和橄榄油。
米兰达·可儿(米兰达·可儿)
沙拉配料:烤三文鱼、菠菜、茴香、绿橄榄、西红柿和胡萝卜。
沙拉受到超模明星的青睐。第一,沙拉中素食成分多,调味品少,高脂肪食物少。第二,只要搭配得当,可以通过最少的饮食获得最全面的营养。
①平衡
色彩搭配、口感和谐、风味协调同样重要——在绿色的菜叶上适时加入一些暖色元素(玉米粒、小番茄、草莓),色彩跳跃明亮;香脆爽脆搭配柔韧的水牛芝士、弯曲的意大利面和面包,能增加咀嚼感;淡而温和的底味要靠各种咸、辣、酸、甜的咸菜来提升层次。
②酸甜协调
酸度如果运用得当,不仅有助于刺激食欲,还能改善口感。无论是浓郁浓郁的意大利黑醋,优雅轻快的雪利酒醋,还是榨一口清新怡人的酸梅汁和柠檬汁,都能成为沙拉的点睛之笔。
③减法哲学
把冰箱里的剩菜全部混在一起不好吃。厨房小白不妨遵循地域原则,从经典沙拉开始尝试,比如尼斯沙拉、地中海温热沙拉、塔布勒沙拉、墨西哥黑豆沙拉。
另一张图是沙拉的搭配方法:
夏天比较热,做沙拉需要注意这几点:
1.?美食不等人,让味蕾在米其林餐厅绽放。
2.?别人开着车回家,你却吃在肚子里。
3.?明日世界:让你尖叫的不仅仅是音乐。
?
回复“晚安”,却能收到女王的睡前情话~