告别腹胎三个月，怎么练？

腹胎减肥的方法有很多。很多人都知道如何做好减肥工作。有人用运动减肥，有人用手术减肥。这些都是减肥的方法，按摩也是比较好的减肥方法。如果平时注意按摩，可以有效减脂。我告诉你，多按摩可以帮你减肚子。按摩，按摩胃部可以增强胃的消化功能，促进肠道蠕动，有效避免便秘，从而减少腹部脂肪的堆积。按摩步骤其实很简单。先将手掌放在腰部两侧靠近腹部的位置，然后从两侧向中间用力挤压按摩，到中间时在网的两侧抹平。来回做5分钟。如果觉得皮肤太干，也可以涂一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品。海盐按摩法，沐浴后用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后双手上下合拢按摩50次。海盐能促进身体排出废物，同时还能促进脂肪代谢，补充皮肤必需的矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰围变小了！

轻轻拍打小腹的方法，晚上睡觉前，可以轻轻拍打小腹(位于肚脐两侧)100次，第二天就会发现便秘好了，整个人都舒服了。

其实在平时，有很多小细节可以帮你减肚子，比如用腹式呼吸，多吃杂粮，每天至少喝两公斤水等等。

坚持下去，你会瘦下来的。