瘦身秘诀:健康瘦身

控制卡路里和脂肪

警惕食物热量，减少脂肪，增加鱼类和禽类的摄入，控制热量和脂肪的摄入，让你更健康！

吃得清淡。

减少盐的摄入，避免加工食品，告别高糖高盐高热量，饮食更清淡更健康！

多吃水果和蔬菜。

摄入足够的纤维，多吃水果、蔬菜和全麦面包，让身体更健康，更有活力！

均衡饮食

合理安排饮食，定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，享受美食，让饮食更均衡更健康！

负热平衡

减肥原则:摄入的热量少于消耗的热量，燃烧脂肪，轻松减肥，让你更自信！

意志力

坚定的意志决定了减肥的效果和质量。相信自己，你会成功，让你更自信，更美丽！