睡前运动容易减肥。

运动和食疗会更有帮助。晚餐不要吃得太多太饱。睡前两小时不要吃东西，会伤胃，增加脂肪。多吃水果和蔬菜。不要总是吃油炸食品和甜食。不吃零食。如果你想减肥，你得克制自己。我的朋友只是定期锻炼，然后他节制饮食，他仍然瘦了20多公斤。