普拉提，瑜伽，舍宾都适合我。谢谢你。

普拉提由瑜伽演变而来，可以提高核心肌肉的耐力。非常适合像你这样身材好的美女，塑造出漂亮的肌肉线条。

瑜伽可以提高身体的柔韧性，颈椎等问题可以试试。找个视频买个瑜伽垫在家玩是没问题的，但是我建议最好在外面上几节课，了解一下，在家玩。