吃什么干果好减肥？

为了拥有完美的身材，很多人都会选择减肥。减肥的方法有很多。如果吃药，不仅损害身体，还会引起副作用反弹。然后有的人会选择吃干果减肥。不知道什么样的干果既能减肥又对身体无害。所以我们来了解一下吃什么干果减肥吧。

虽然干果的体积很小，但是里面的作用却很大。干果的种类很多，常吃也有利于强身健体，滋润皮肤。减肥期间可以选择吃花生和核桃，对减肥非常有益。和其他开心果、腰果一样，可以补充身体所需的营养，也可以在减肥期间食用。

花生中的脂肪和蛋白质不易引起饥饿感，减少了吃零食的机会。如果适量吃花生和花生酱，比其他食物更容易减肥，效果很好。核桃可以降低胆固醇。一天吃30克，坚持一个多月，就会瘦下来。减肥期间吃这两种干果，效果更好。

所以在减肥期间，花生和核桃这两种干果的效果是不错的。虽然吃干果有很好的效果，但是也不要过量，一天吃一小把就好，摄入过多的身体营养也不会全面。