吃什么食物可以减肥？

5豌豆豌豆含有丰富的优质蛋白质和胡萝卜素，以及丰富的膳食纤维。具有促进大肠蠕动、清洁胃肠道、预防便秘的作用，还能大大增强人体免疫力。豌豆中含有的一些物质也有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧，对减肥效果显著。

6黑豆黑豆的主要成分是食物纤维素、大豆蛋白、皂甙、异黄酮和花青素。可以防止脂肪酸化，尤其是皂角苷，效果最明显，可以防止身体发胖。黑豆有很好的减肥美容效果，也非常适合广大女生。

7绿豆

绿豆或许很多人都知道绿豆可以消暑健胃，但是很少有人知道绿豆还可以帮助减肥。绿豆可以促进脂质代谢，抑制皮下脂肪的堆积，从而防止身体发胖。是排毒圣品。

8糙米糙米被称为减肥必吃的食物，可见它为减肥事业做出了不少贡献。糙米可以调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动，其所含的膳食纤维可以促进胆固醇的排泄，所以高血脂的朋友平时要多吃糙米。另外，糙米饱腹感很强，可以有效帮助控制食欲。