家用健身转盘

仰卧起坐(但要坚持)

考虑到你已经30岁了~还是需要买一些瘦身产品的。个人推荐薇姿的美体紧致(看个人情况而定)精华，还有注意饮食，少吃高糖高热量的油炸食品，多吃水果蔬菜牛奶蛋白质类食物，注意自己的食量(这个很重要，吃多了腰围就撑起来了)~

仅此而已。祝你减肥成功。