帕梅拉20分钟燃烧多少脂肪？

帕梅拉在20分钟内燃烧1000卡路里。帕梅拉是一项无氧运动。无氧运动的分类来源于人体运动过程中骨骼肌代谢的分类，无氧运动的概念也是基于无氧代谢供能系统。比如无氧运动，就是指人体肌肉在无氧供能代谢下的运动。

但我们日常生活中所认为的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。

无氧运动是相对有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量来源于体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢。当运动量不多时，如慢跑、跳舞等，身体的能量供应主要来自糖的有氧代谢。主要靠糖的有氧代谢来供能的运动，就是我们所说的有氧运动。当我们从事的运动非常激烈或具有爆发力时，如举重、百米冲刺、摔跤等。，此时身体瞬间需要大量能量，但正常情况下有氧代谢无法满足身体此时的需求，所以糖经过无氧代谢快速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。