什么运动对子宫好？如何锻炼和保养子宫？
1，每天散步半小时。
适度的有氧运动可以加速子宫血液循环，燃烧腹部脂肪，有利于子宫保养。在所有有氧运动中，快走是最实用的运动，不仅能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。
2、练习瑜伽调节子宫健康
瑜伽可以在健身的同时调节子宫，坚持瑜伽运动，有助于扩胸，按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速血液循环，从而达到保养子宫的目的。
3.每周游泳2小时
游泳不仅可以调动全身的肌肉和关节，还可以增强心肺功能，促进新陈代谢，更重要的是可以提高子宫的收缩力，从而提高子宫内的温度。游泳时，人们一边腹部朝下游泳，一边大力鼓励。这个动作会刺激子宫，加快血液循环，加速子宫和女性私处的收缩力。子宫收缩力的强弱直接关系到子宫的健康，所以每周游泳2小时对保持子宫年轻有很大的帮助。
4.做子宫运动
跪在床上，自然分开，腰部向上伸直，然后身体前倾，让胸部和面部贴在床面上，保持五分钟。坚持每周做三次，有助于提高子宫收缩力。子宫收缩力增强，每月必须脱落的子宫内膜在收缩机的作用下自然脱落，可减少痛经，有效促进子宫血液循环，理气化瘀。
5.如何保持子宫温暖？
1，在办公室准备一件外套披肩:在办公室，如果觉得冷，可以穿上外套或者把衣服盖在腹部，避免寒气侵入子宫。
2.去外面走走:不要长时间躲在空调房里。多出去走走，让毛孔吸收外界的气息，释放体内的寒气。
3.不要坐在空调下面:如果有空调吹过你的头顶，你最好把座位挪一下，否则冷风会从后面吹到你的背部、腰部和腹部。
4.不要“坐冷”:不要总坐在凉爽的地板上、铁椅子上、铁板凳上，如果你觉得舒服的话。如果你在夏天坐在寒冷沉重的地板或椅子上，寒邪之气可能会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。
5、少吃冷饮和寒性食物:吃太多寒性食物会消耗体内阳气，导致内生寒邪。尤其是经期，女生更要远离生冷食物。
6.受害后及时补救:如果不小心淋雨，在外面受凉，一定要采取补救措施，比如洗个热水澡，煮碗姜茶。
7.气质比风度更重要:不要因为风度而失去温度。为了健康，妹纸们不要再穿露脐装了。只要他们懂得搭配，普通的衣服也会很好看。
夏日酷暑难耐，正确的消暑方法可以让你无比舒适，但我们不要让错误的消暑方法让子宫遭受低温，危害身体健康。
夏天来了，很多怕热的女生都开启了“降温模式”:整天躲在空调房里，天热了就喝冷饮，穿上可爱的露脐装。其实夏天降温无可厚非，但是不要让子宫受凉，因为女性的子宫最怕冷！