保留什么运动？

健美运动是一种徒手或借助各种器械，采用特殊的动作方式和方法，以发展肌肉、增加体力、改善体形、陶冶情操为目的的运动。健身运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健身操、各种抗阻动作等。你也可以使用各种不同的运动器材进行各种锻炼。保持运动就是保持运动，其中瑜伽是通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的系统。瑜伽姿势是用易于掌握的技巧来提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。

深蹲是增加腿部肌肉的最佳动作。深蹲还可以训练臀部，作为整体稳定性的重要肌肉，加强它的意义不言而喻。对于整个胸大肌的塑形，卧推是最好的动作。而且卧推的重量甚至可以刺激整个上半身的肌肉。