晚餐多少钱最好？不吃晚饭更健康的原因是什么？

一日三餐定时定量是合理的吃法，低盐低脂高蛋白易消化的大米、面粉等主食要合理搭配多种新鲜蔬菜。进食量早餐和中餐七成饱，晚餐八成饱。不吃夜宵最合适，以免饱餐后暴饮暴食或进食不规律。这样可以减少胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病的发生。

早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃少。晚饭要七八分饱。减肥的人可以控制自己的能力，通过少吃或不吃晚饭来减肥。不需要减肥的人，一日三餐要规律，控制好每餐的量，满足自己的能力需求，不要有多余的能量。

小柯认为不吃晚饭更健康的说法是错误的，也是不健康的饮食习惯，因为人在白天工作的时候需要及时补充能量。当它们在夜间休息时，虽然人体的代谢速度减慢，能量消耗较少，但一顿适度营养的晚餐中的营养物质更容易被人体吸收利用，以补充白天消耗的能量。

如果白天不吃饭超过8小时，就会感到饥饿，胃、胆囊、胰腺分泌的消化液就会堆积，损伤胃、十二指肠、食道的黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流、胆结石等疾病。尤其是不吃晚饭的时候(中午2点到第二天7点，19小时)，更容易发生上述疾病。另外，第二天早上很容易出现低血糖反应。所以不吃晚饭的做法是一种错误的饮食习惯，对健康有好处的说法根本站不住脚！

最后，我想说一说有些人，因为一些不为人知的原因，甚至主张三天甚至一周不吃东西，想给人体排毒，想办法重启人体的各种系统。只能说他们真的太过分了。这样做会使人体代谢紊乱，严重影响健康。

总的来说，想要保持健康，一定要吃好，规律饮食才是正确的选择！