怎么让眼睛好好休息？

专心做一件事，不仅大脑受伤，眼睛也面临很多问题，比如干眼症、眼疲劳。那怎么消除眼疲劳呢？今天著名眼科医生给大家分享几个简单的方法，轻松消除眼睛疲劳。

穴位按压。眼睛周围有六个穴位(如图)对抗眼睛疲劳，依次为:睛明(位于鼻根阶内眦交界处)、爨主(靠近眉毛眼窝凹陷处)、俞要(瞳孔正上方，眉毛中心处)、丝竹(眉毛末端)、太阳穴(太阳穴处)、承气(眼球下中心眼窝凹陷处)。按压时，从净明穴到四柱穴依次按压，用食指按压每个穴位5秒钟，重复3次以上。

敷一条毛巾。眼睑下垂、睡眼惺忪是眼部血液循环不畅的表现，可采用热敷。将湿毛巾放入微波炉中加热30~50秒。不烫的时候涂在眼皮上1~2分钟，有促进血液循环，缓解疲劳的作用。如果眼球充血，就是眼睛“发炎”有炎症的信号。这时候用毛巾冷敷1~2分钟为宜。

眼球操。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉会疲劳。在这种情况下，做一套眼部体操:快速闭上眼睛，突然睁开；然后保持头部不动，眼睛依次向右、左、上、下转动。重复上述动作2~3次。

远视法。抬头看远处3~5秒，可以有效缓解长时间近距离观看造成的眼睛疲劳。需要注意的是，看得太远是无效的。你可以抬头看天花板，也可以回头看房间另一端的墙。

除了上面说的四种方法，缓解眼睛疲劳最重要的是要懂得正确用眼。适当休息对眼睛健康非常有益。

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