刚生完孩子，用什么方法可以逆袭成瘦子？

一般来说，顺产的妈妈产后2 ~ 3天可以下床行走，3 ~ 5天后做一些骨盆收缩；产后两周左右可以进行有氧运动或拉伸运动。这里需要强调的是，如果阴道分娩但是产后出血，那就要看妈妈的身体状况了。剖腹产的妈妈，视伤口愈合情况，一般来说，一个月后就可以开始拉伸了。从散步开始，一路向上。建议剖腹产后半年做腹部拉伸运动，从温和运动开始。

尝试跑步，羽毛球等运动，但是坚持的效果不是很好主要原因是我吃的太多，饭量太高，饭量太大。减肥的第一步是张开腿，闭上嘴，可是我张开腿却闭不上嘴。最好能适当的伸伸腿，去健身房坚持锻炼，但是有很多妈妈白天要工作，晚上还要做家务和照看孩子，那么怎么锻炼呢？我建议如果能利用好早上或者晚饭后出去走走。

有人说，只是因为生活快乐，心宽广，身体肥胖；有人说，女性为了避免在日常生活中浪费每一餐，会强迫自己多吃剩饭；消极的一面，有些人会在婚后放松对自我身体管理的要求，等等。在我看来，减肥一定要通过科学的方法和手段来实现。不要轻信所谓的减肥产品，也不要盲目节食，这样会损害身体健康。

少吃甜食和脂肪，多吃蔬菜、水果和水、饮料和牛奶，不吃夜宵和零食，体重会逐渐减轻。这是一种健康的减肥方式。如果能配合日常体育锻炼，很快就会瘦下来。不建议吃代餐食品。我会每天早上锻炼30分钟，然后练天鹅臂15分钟，晚上锻炼半小时，每周4次。