什么样的运动既简单又瘦身？

如果是瑜伽减肥，高温更好。但是因为出汗太多，必须提前一个小时吃点东西或者巧克力。其实瑜伽主要是塑形。练了一段时间，感觉减肥不明显，而且每次都太用力出汗，容易虚脱，就不怎么练了。

如果你想减肥，可以试试大步走。一天一个小时，不需要很快，自己感觉最舒服的速度，出一点汗，不太累。

但是步速的大小很关键，必须是65438+自己脚的0.5倍大小。你可以试试。1.5次几乎是不需要太多努力就能迈出的最大一步。

对于减肥和塑造下半身非常有效。走路时剧烈摆动手臂也可以瘦手臂。

这是一个比较容易长期坚持的方法。现在每天晚上散步一个小时，很放松。我的朋友说我看起来瘦了很多。