如何用哑铃瘦腰？怎么练？如何做正确的仰卧起坐怎样才能减小腹？

想要减肥，首先要有30分钟以上的健康运动，然后再锻炼想要塑形的部位。

侧腹运动，可以单手举哑铃，然后向负重方向侧弯身体，再伸直。开始时每组有12到15，左右腹部各三组。只有进行健康的运动，才能燃烧脂肪。坚持一个月应该会有小收获。

教练一般不推荐仰卧起坐。因为会锻炼你的竖脊肌，这块肌肉锻炼的比较多，坐久了会腰酸背痛，因为不挤压你的脊椎。

可以做半仰卧起坐，也就是卷腹。平时坐着的时候蹲着的姿势，平躺的时候就对了。

一般来说，建议进行最基础最简单的训练，最难的对于普通人来说没必要，没有指导很容易受伤。