减肥期间可以吃脆的水果蔬菜吗？

虽然酥脆果蔬的营养和脂肪成分比正常的膨化食品低，但却能达到一种脆甜的口感，油和糖也是不可或缺的。低温油浴技术也需要油。一般在营养成分表后面会写，脆蔬果的脂肪含量在10%-30%之间，热量与肥肉相当，钠含量也在10%左右。

减肥的注意事项

你需要注意的是科学合理的减肥，切忌随意放弃节食和服用药物。减肥主要靠合理的饮食结构和科学的体育锻炼。减肥不要急于求成，要循序渐进，尤其是运动的时候，要循序渐进的增加运动量，不能直接拿出比较大的运动量，这样会造成肌肉劳损。

饮食上注意营养均衡，不要偏食，不要节食。长期节食和挑食会导致营养不良。如果通过节食或服用激素类药物减肥，有复发的风险。严重的会对内分泌产生影响，甚至出现器质性病变。想要减肥，一定要摒弃不良习惯，采用科学合理的减肥方式。

参考以上内容？人民网-果蔬脆片的热量堪比肥肉。