男人的体能一般在几岁开始下降？

肺活量从20岁开始慢慢下降，到了40岁，有些人气喘吁吁了。部分原因是控制呼吸和胸部的肌肉变得僵硬，导致肺部的运作更加困难，也意味着呼气后会有一些空气残留在肺部——导致气喘吁吁。30岁时，男性平均每次呼吸会吸入2品脱(约946毫升)的空气，但到了70岁，这个数字已经下降到1品脱(约473毫升)。

肌肉一直在生长和衰竭；再次成长，然后失败。年轻人在这个过程中保持着良好的平衡。但是30岁以后，肌肉衰竭的速度大于生长速度。40岁以后，人的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。经常锻炼有助于防止肌肉老化。

随着我们身体的衰老，心脏向全身输送血液的效率开始下降。这是因为血管逐渐失去弹性，动脉可能会变硬或堵塞。这些变化是由冠状动脉脂肪堆积引起的——摄入过多的饱和脂肪。之后，输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易患心脏病。英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏的平均年龄比他们的实际年龄大5岁，这可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。