诺瑞特尤美牌减肥胶囊会反弹吗？

运动:下午6点慢跑30分钟，坚持一个月会有效果。说明:晚上跑步更有利于减肥。注意:晚饭后一小时才能跑步。

饮食:吃点清淡的就行，多吃白菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、鸡蛋、牛肉(每周一次)。注意:不要吃猪肉，脂肪太多。不要用动物油做菜或炒菜。使用植物油，但不要太多。

如果有足够的时间，可以增加运动量和适合减肥的运动:呼啦圈、跳绳、跑步、游泳、跑步等。，而且所有的有氧运动都可以达到减肥的目的。

最后注意:饿了就吃，千万不要多吃，每次都要均匀吃。运动一定要出汗，出汗后根据自己的身体素质来衡量运动时间。