减肥应该怎么做？

你需要了解瘦身的问题，这个问题的答案如下:有氧运动结合饮食，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑自行车等。，但每次都需要1小时以上才能有效消耗，属于体力活动。注意饮食，管住自己的嘴，以素食和水果为主，最好不要吃主食，晚上睡前2小时不要吃东西，白天不要久坐。