气血两虚的经络按摩

气血两虚的经络按摩。在现在的生活中，很多人会因为饮食不足、过度焦虑、过度劳累而气血两虚。中医认为，必须同时从多方面调理气血两虚。在这里，我们将分享气血两虚的经络按摩。

气血两虚的经络按摩1按摩雪海、舒歌、高气俞、爵骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以补血。

足三里是足阳明胃经交汇的点，阳明经气血充盈。按摩或艾灸足三里，可充实后天之本，使气血生化活跃，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元的作用。

血海是脾经的穴位，是脾血汇聚之海，具有祛瘀生新的功能。

中医认为舒歌为血之会，长于补血止血，是治疗一切血证的要诀；心俞、肝俞、脾俞能调节心、肝、脾的功能。心主血，肝藏血，脾主血，心、肝、脾与血的生成和贮藏密切相关。高一俞是补虚的重要穴位，尤其是补血养阴。

厥阴是“髓之会穴”，有益于骨髓造血，是治疗贫血的常用穴。

三阴交穴是肝脾肾三脏的交汇点，擅长补益气血，可用于气血虚弱的各种证候。

以上几点都有补血的作用。艾灸和点穴，坚持下去，会有意想不到的效果。

气血两虚的经络按摩2 1，改变饮食结构，补益气血。

现代女性不会因为吃不饱而气血不足。相反，现代女性每天都要吃很多食物，但是女生喜欢吃一些冷饮和甜食，对补益气血没有好处，反而有害。

所以我建议女性要改变饮食结构，少吃不利于补益气血的食物，比如冷饮、油炸食品等等。多吃营养丰富的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶等。，并从食补方面入手来补益气血。

2.适当运动，补益气血。

运动过量对身体非常有害，所以我建议气血不足的女性，在给身体补充足够营养的前提下，适量运动。女性可以选择做一些温和的运动，比如瑜伽、健美操、太极等。，这样既可以锻炼身体，促进血液循环，又不会消耗太多能量。

3.按摩刺激穴位，补充气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，可以起到补益气血的作用，这也是一种成本最低的补气血的方法。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、后脑勺、颈椎、颈动脉等部位，促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的效果。

4.中医调理气血

经常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞等中草药，避免饮用浓茶和因寒伤脾胃的食物，如西瓜、绿豆等。

党参15g，大枣15g，水煎代茶饮；也可以用麦芽糖60克，大枣20枚，加些水煮着吃；也可以用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、15红枣，加适量红糖煮粥食用，能起到补气养血的作用。

5、心态，睡眠很重要

如果一个人长期抑郁，就会造成肝气郁结，造成气血暗耗。心态平和，心情愉快是女性维持气血的首要条件，有利于身心健康，还能促进造血功能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

有了好心情，需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础。规律的生活，劳逸结合，偶尔的起居，适度的性生活，适度的娱乐，可以保证女性朋友的健康。