正确的坐姿

1，头颈:

眼睛直视前方，视线与电脑屏幕上方(或显示屏上方1/3)保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时，头部会自然下垂，而不会使脖子紧张。

2.手臂和肘部:

你的手臂应该保持在一个可以让你的肩膀自由地前后、上下活动的高度，同时你也不必费力去够到鼠标和键盘。肘部的理想状态是弯曲成直角，这样前臂就可以大致与地面平行。

3.腿:

双脚稳稳地踩在地上，大腿与地面平行。如果脚不能贴地，可以试着在脚下放一个小板凳或者一本厚书，这样可以避免踮脚，脚就不会动了。臀部和膝盖弯曲90°，即大腿和小腿之间的距离需要保持在90°-110°，舒适地打开髋关节为宜。

久坐的注意事项:

人与人的身高和身材都不一样，所以需要一把可以调节到适合自己身高的椅子。可移动的椅背可以帮助背部获得合适的休息和放松角度，尽量不要使用不能移动和调节的椅子。

所谓正确的坐姿，很复杂，因人而异。每个人都有最合适最舒服的坐姿，但最重要的是“坐好”。一般来说，坐姿时脚踝要保持90度，平放在地面上。其他很多细节包括视线和电脑屏幕的距离，屏幕和键盘的位置和角度，以及使用键盘的手势。