我是女生，想减肥。健身房减肥应该选择瑜伽、肚皮舞、动感单车还是跑步机？

动感单车是一项非常激烈的有氧运动。没有运动基础，刚开始最好不要跟教练骑那么快，没有指导很容易伤到膝盖和脚踝。刚进健身房的时候，最好在跑步机上走，速度6，出汗，心跳保持在每分钟115-150。心肺功能改善后再尝试跑步或旋转。瑜伽和舞蹈课只能提高柔韧性和协调性，对减脂帮助不大，因为心跳达不到燃脂的速度要求。