纯母乳喂养的宝妈减肥非常快。产后她应该如何恢复身材？

婴儿出生后，母亲会给婴儿喂奶。对于刚出生的宝宝来说，母乳是世界上最好的食物，是市面上任何乳制品都无法替代的。母乳中有很多营养成分，可以满足宝宝的生长需要，提高宝宝的免疫力。母乳妈妈减肥非常快，产后要注意保养，让身体快速恢复。因为马宝刚刚生下一个虚弱的宝宝，这个时候要注意补充营养。

饮食上要注意营养均衡，荤素搭配。可以吃蛋白质丰富的食物，如肉、蛋、奶等。还可以吃新鲜的水果和蔬菜，含有较多的维生素，可以为身体提供营养。马宝平时带孩子也很累，要注意休息。因为是第一次生孩子，很多宝妈都会很焦虑，害怕自己照顾不了孩子。其实只要宝妈们好好照顾，宝宝们都会健康成长的。

马宝带孩子很累，晚上睡不好，压力特别大，会导致马宝越来越瘦。因为孩子晚上还是要吃母乳，马宝长期熬夜，睡眠不好，会消耗体力，导致抵抗力下降，容易生病。马宝可以让她的婆婆或丈夫参与抚养孩子，一起帮助他们，这样会容易得多。如果想产后快速恢复，也要注意适当的体育锻炼。

体育锻炼可以增强体质，使马宝感到快乐，这样照顾孩子就会感到精力充沛。产后刚开始锻炼的时候要注意。你应该选择一种更舒缓的运动。运动的强度不要太大，感觉舒服就好。注意饮食，多吃清淡食物，不吃辛辣刺激性食物。晚上不要熬夜，早睡早起保证充足的睡眠，让身体快速恢复。