拉丁舞基本舞步的教学

如何学好拉丁舞的基本舞步？以下是如何学习拉丁舞的基本舞步，我整理了一下。欢迎阅读！

如何学习拉丁舞的基本舞步；

如果你精通基本步骤，你可以继续你的高难度学习。如果你不熟悉基本的舞步，你会跳得更差，继续坏习惯。如果你掌握了基本步骤，你的身体会记住它们，你不会忘记它们。

如果你对基本的步骤不熟练，你就只能用大脑去记忆步骤，感觉不到节奏，运用不到规律。你很快就会忘记。最后还是学不到东西。只有精通基本步骤的人才能乐在其中，享受练习基本步骤的乐趣。对于基础步不熟练的人来说，基础步练习很枯燥。

捆绑并跟随:

领带的重要性不是100%。领带占50%，其次是50%。只有把两者结合起来，才能百分百分享彼此共舞的快乐。跟随也意味着帮助平局。跟的重要性和难度和平局一样。男人一定要用温柔优雅的动作小心地绑住女人，才不会让女人觉得不舒服。

听音乐:

跳舞时专心听音乐是非常重要的。而且我们还需要在音乐上与我们的伙伴达到和谐。但是我们经常忘记认真听歌。因为我们对模式、舞步变化等东西想的太多了，或者我们以为自己在听音乐。事实是我们没有认真听音乐。

听音乐的时候请试着闭上眼睛。现在你正在听音乐。你会从音乐中感受到很多，很多你以前从未感受过的东西。

拉丁舞基本功基本站姿

双脚并拢站立，尽量挺直身体，使头、肩、臀在一条线上，眼睛直，脖子直，下巴微收，这样从后面就能看到脖子是直的。挺胸使两肩胛骨向后内收，两肩下沉的同时拉起身体中部(胸腰部分)，使身体中部和两肩有一个相互的按压力。臀部略向内，小腹向上拉，但身体不要变形太大，上身挺直。两条大腿要微微内收，膝盖伸直不要弯曲，大腿和小腿肌肉收紧，感觉是反方向收紧。

站立姿势:左脚在前，脚尖向前，身体重心在左脚上，身体尽量挺直，使头、肩、臀在一条线上。右脚在后面打开，膝盖伸直，拇指指向内侧，脚跟向内压，不要向上翘，双脚伸直。右臀向后倾斜45度，使身体从上半身到右脚尖形成一条长长的直线，在舞蹈中可以展现出优美的外形和身材。

拉丁舞的指导与跟进

(1)引导:作为引导动作，男方要以胸、侧腰、背的动作带动手脚的动作，让女方能明显感受到男方的引导动作。男人只要运用以上三个要素，女人就能自然地动起来，即使不牵手，男人也能利用身体动能让女人感受到运动。

(2)后续:通常指女性的动作。女性的动作不能自己动，要有男性的引导，才能产生协调平衡的动作。女士向后跟随时，先用脚向后退，再移动身体完成向后的动作。引导动作可以说是一种全身引导，好的引导动作可以产生好的接触和舞蹈。讲师还以桑巴和恰恰恰为例。

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