扭腰能减肚子吗？

扭腰机的锻炼是一个扭动腰部带动扭腰机随之转动的过程。在这个过程中，腰腹需要左右扭转90度。在扭动的过程中，可以运动到肚子上的肌肉，从而加速肚子上脂肪的燃烧，达到瘦肚子的效果。

2如何扭腰扭腰机至少能减30分钟的肚子。如果想用扭腰功能来减肚子，扭腰机的扭腰时间至少要达到30分钟，可以分6组，每组做5-10分钟。

腰部要旋转180度。扭腰机的运动中，要保证腰部每次能左右扭转90度，腰部能旋转180度，让腰腹部的肌肉得到最大程度的运动，更好的燃烧肚子上的脂肪。

腿蹲姿势好。扭腰机运动过程中，如果双腿伸直，扭腰可能会受到限制。所以最好能让双腿呈20-40度下蹲，这样既能增强下半身的锻炼效果，又能让腰腹部得到最大程度的锻炼。

运动后按摩扭腰机运动后，可以按摩胃部，促进血液循环，有助于缓解运动时紧绷的肌肉。