15天瘦肚子的6个小妙招一定是节后。

节后必需品

减肚子技巧

早上喝一杯白开水或蜂蜜水，是身体最缺水的时候。早上喝一杯水可以帮助清洁肠道，排出夜间代谢的毒素，降低血液粘稠度。

控制饮食，尽量避免吃高热量、高脂肪的食物，多吃素菜等富含膳食纤维的食物，有助于加快肠胃蠕动，减掉腹部脂肪。

注意锻炼，平板支撑、仰卧起坐都可以很好的锻炼腹肌，达到消耗腹部脂肪的目的。每天做3-5组平板支撑，30个仰卧起坐，可以有效达到减肚子的效果。

喝酸奶，酸奶中含有促进肠道蠕动的益生菌，可以有效清除肠道中残留的甘油三酯等导致肥胖的物质。

吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼、亚麻籽油、核桃油和豆腐更容易保持苗条。玉米油和烧烤食物中含有的脂肪酸会造成腹部脂肪堆积，反式脂肪酸也会增加腹部脂肪。

吃橙色的蔬果，除了含有纤维素，可以延长饱腹感，还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，也可以避免腹部脂肪的堆积。胡萝卜、南瓜和桃子可以提供大量的β胡萝卜素，而橙子、樱桃和猕猴桃的维生素c含量都很突出。