减肥期间便秘,脸上长痘痘怎么办?我正在跑步和节食减肥。我拒绝减肥药。请不要做广告。谢谢你。

1每天吃一个白梨(或者含水量高或者不太甜的品种)和一根黄瓜。

可以空腹喝一杯酸奶(不是乳酸菌饮料)。

只是个人建议。你可以试试。个人体质不同,效果也不同。