编辑推荐的7天瑜伽强力减肥。

于美人系列，天地主韵。完全支持两大门户。严格遵循人体的生理学原理和运动规律，以7天为一个周期的减肥处方。每个姿势的重减肥部位都标有图例，精心设计的降低难度的措施，瑜伽初学者也能轻松完成。冻结青春，完美塑形，快速有力，随时随地可练的新一代健身操。

最有效的瑜伽姿势是由具有多年教学经验的资深教练精心挑选的。

《天地之美》的编辑、创作、出版终于接近尾声。在半年多的合作中，王媛和她的“慢”团队常常让我们爱不释手，忍无可忍:他们津津有味地吃素，慢悠悠地回答编辑的提问，气温下降时提醒你喝姜茶，聊到印度时眼睛一亮，对着喧闹的片场静静沉思，让你慢慢研究一个小时穿一件印度纱丽；讨论大纲的时候，我们着急上火。他们悠闲而贴心地为你泡了一杯茶。一切都很慢很细致:体格，体能，体型都比同龄人好很多...这半年来，我最喜欢向王学习日本崇拜，更喜欢听她解释:“日本崇拜，讲究天，讲究地，讲究内心真正的虔诚和谦卑，现代人的内心太骄傲和自恋了，日本崇拜让我们……”上帝保佑王媛，给她一个非常强大和美丽的外表。但深入接触后，你会发现，这个有着天后气质的女孩，其实是感性的，真实的，无论是做人还是做事，都有着令人感动的谦逊和执着。祝福王媛，感谢王媛和她的“慢”团队，为我们的合作干杯！祝读者朋友们能享受瑜伽，享受慢生活...

——耿晓楠(本书策划人)

摆脱肥胖！每天“享受瘦”的瑜伽瘦身法！

在第1天，代谢得到促进，细胞被激活。

第二天，提高新陈代谢+核心肌群训练

第三天大肌肉群训练

第4天核心肌肉群训练+小肌肉群训练

第五天大肌肉群训练+综合训练

第六天小肌肉群训练+综合训练

第7天综合训练+康复和恢复

中国著名瑜伽教练王媛，印度瑜伽文化传播者，“中国十大瑜伽明星教练”之一，“特别贡献奖”获得者，被时尚界誉为“中国最美瑜伽老师”。