跳绳不跳几下会头晕

1.缺乏锻炼的人从事剧烈运动。通常会出现头晕或头痛，还会出现面色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉痉挛等症状。这是身体呼吸器官的功能水平不能适应剧烈运动的反应。呼吸节奏不好会导致体内氧气不足，头晕。有时病后过早参加剧烈运动，疲劳后参加运动或在睡眠不足的情况下参加运动或比赛，会引起头晕、头痛等一系列症状。需要指出的是，以前运动时没有头晕乏力的人，现在出现这些症状，并伴有食欲不振、睡眠差、气短、出汗、血压升高、运动成绩下降时，就要提高警惕了。

2.体内热量不足的表现。当运动一段时间后或运动接近尾声时出现头晕、目眩等症状，特别是外界温度过高或过冷时，其原因可能与体内热量不足、血糖含量降低有关。因此，在饥饿状态下参加长期运动，容易出现头晕、乏力、出汗等现象。

3.由一些疾病引起的。患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血和高血压的人在运动时可能会头晕或头痛。在青少年中，尤其是女性青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状，往往与血红蛋白偏低有关。对于此类原因引起的头晕目眩等症状，应积极治疗原发病，从根本上消除病因。从上面提到的原因可以看出，运动时的这些常见症状是可以预防的。预防原则和处理方法主要包括:

(1)加强综合体育锻炼。许多例子表明，许多人的头晕等症状往往与身体虚弱和整体体育锻炼不足有关。因此，加强身体的全面锻炼是预防的重要因素。

(2)准备活动，组织运动。充分的准备活动可以避免剧烈运动引起的头晕头痛。做完运动后，就可以避免这种因急停引起的症状。

(3)保证身体有足够的热量供应。长期运动或比赛前，应服用足够的含糖器械，避免因热量不足而头晕目眩。

(4)及时发现和治疗过度疲劳。