男性按摩健身

要缓解身体不适，穴位按摩是个不错的选择。下面介绍三种简单易学的指压方法，可以让你轻松告别疼痛和不适。

揉内关穴

内关穴位于手腕中间，约三指宽，由手腕横纹连在一起。用拇指轻轻按摩，转36圈，双手交替。发作时疼痛可增加到200次，能迅速缓解你的不适。

点足三里穴。

足三里穴位于膝缘下三寸，相当于四个手指加在一起的宽度，在胫骨和腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，平时可按摩36次，疼的时候轻轻摩擦200次左右，有效缓解腿痛酸痛。

按摩腹部

双手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚脐为中心，顺时针按摩腹部画出阿泰气图36次，逆时针按摩36次。这种方法可以缓解胃痛、腹痛等问题，还能增强食欲，让你吃得更舒服。