不穿衣服的裸体运动怎么样？

二:裸体运动的好处:

1，看动作——更标准

无论是做器械，还是练瑜伽、健美操，在没有衣服遮挡的情况下，你都可以很容易的看到自己的手臂是否伸直，身体是否直立。

2、看身材——要求更高

清楚真实地看到自己的身体，可以激励自己增加运动量，不容易懈怠。

3、看效果——更直接

长期坚持锻炼，你会看到身体放松的部分越来越紧。也许你的体重没有变化，但你可以通过锻炼的肌肉感受到身体的细微变化。

4、看新陈代谢——更快

当你裸体运动时，体表的温度更容易发生变化，尤其是在温暖的环境中，血液循环更容易加快，更能促进身体的新陈代谢。

5.看看对比结果——更健康

不穿衣服减少了衣服对身体的束缚，动作更加轻盈规范，更大程度上降低了运动损伤的可能性。

6、看减肥过程——更兴奋

裸睡者一般对身体的呵护程度更高，减肥意识更强，更容易在减肥过程中投入精力。

7、比较适合局部减肥。

当你裸体运动时，你可以及时发现自己的哪个部位又胖了，应该减肥了，在运动过程中准确地观察和把握这个需要减肥的部位。