跟着热锻炼。软件一直运动下去会有用吗？

1.坚持。只有坚持锻炼，身体才能得到真正的改善和提升。

2.适度运动。建议根据自己的身体状况和运动需求，选择合适的运动强度和时间，避免过度运动造成身体损伤。

3.个性化锻炼。根据不同的身体问题和健身目标，选择相应的运动计划和方法，定制个性化的健身方案。

总之，跟着热门的健身软件走，可以提高身体素质，增强体质，增进健康，但需要注意健康和安全，避免运动过度和训练不当带来的负面影响。